يمكن بكل سهولة تحضير بسكويت مناسب للدايت وأيضًا لذيذ في خطوات سهلة وبسيطة؛ طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت، ويجب الآن أن نتعرف علي الوصفة الصحيحة والسهلة للبسكويت، والتي هي من الوصفات التي لا يستغنى عنها الأشخاص اللذين يبحثون على طريقة بسكوت مناسبة للدايت وإنقاص الوزن بالإضافة إلى أنها مناسبة للجميع.
يجب أيضًا إذا كنتم تتبعون نظام غذائي صحي مثل (لو كارب أو كيتو) يجب الرجوع إلى طبيب التغذية المختص حتى يرشدكم على الكمية المناسبة اليومية، وللتأكد أيضًا أن هذه الوصفة مناسبة لنظامكم الصحي.
طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت
المقادير:
- 3/4 كوب دقيق أسمر.
- 3/4 كوب شوفان مطحون.
- 1/4 كوب من زبدة سايحة.
- 1/2ملعقة صغيرة بيكنج صودا.
- 1/4 كوب لبن.
- 1/2 كوب من سكر بني.
- قليل من الملح.
- اقرأ أيضًا : طريقة عمل تشيز كيك بالفرن
طريقة التحضير:
- - جهزي وعاء واخلطي الدقيق الأسمر به مع الشوفان المطحون بجانب البيكنج صودا ورشة ملح خفيفة وتخلط المكونات جيدًا.
- - ضعي الزبدة والسكر البني وقلبي المكونات حتى تحصلي على قوام رملي.
- - ضعي اللبن تدريجيًا مع التقليب المستمر حتى تحصلي على قوام متماسك.
- - قومي بتغطية العجين وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
- - افردي العجين وقطعيها إلى دوائر بواسطة القطاعة.
- - جهزي صينية مبطنة بورق زبدة، ويتم وضع حبات البسكويت بها.
- - ضعي الصينية في الفرن على درجة حرارة مثلاً 180 درجة لمدة 15 دقيقة تقريبا حتى تنضج تمامًا.
معلومات عن حبوب الشوفان:
حبوب الشوفان تحتوي على عدد جيد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم و التي تمده بالطاقة التي تساعد على اداء المهام اليومية بشكل أفضل، حيث تحتوي على نسبة جيدة من البروتين والدهون الصحية والألياف ، والتي تشعرك بالشبع لفترة طويلة بل وتستهلك وقت طويل للهضم .
ملحوظة:
يمكن طحن الحبوب استعمالها كبديل جيد للدقيق في الكثير من الوصفات، أو يمكنك استخدامه كما هو لعمل البسكويت أو الحلويات الأخرى اللذيذة و الصحية و المفيدة لإنقاص الوزن، وإلى هنا نكون قد ذكرنا طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت اللذيذ.
إرسال تعليق